Assalamualaikum..
Bismillah ir-Rahman ir-Rahim
In the name of Allah, most Gracious, most Compassionate
hai, sekian lama tak jumpa. sibuk sungguh aku semenjak dua menjak ni kan. ok sekarang dah tak berapa nak sibuk sebab practical training a.k.a internship sudah selesai. Alhamdulillah berjaya habiskan dengan tanpa ada masalah.
Disebabkan terlalu lama berada di rumah selepas penghabisan semester 5 pada akhir bulan October yang lalu, berat badan semakin naik dengan jayanya tanpa diduga. eh, diduga sebenarnya. duduk rumah selama 4 bulan practical ni memang mencabar dari segi menahan nafsu makan. company time practical pulak kilang makanan. aduh aduh aduh~
maka, oleh kerana takot jadi Fiona (isteri Shrek), proses penyedaran diri pon berlakulah. mulakan hidup secara sihat, ok mula-mula kita bangon pagi kita minum detox water.. pastu kita makan secara sihat, senaman dan ulang.
sumber: google
baiklah apa itu detox water. detox water ialah campuran air masak dan buah buahan segar tnapa ada sebarang tambahan perasa (kalau nak sedap sikit boleh tambah madu). kenapa kita perlu menyahtoxinkan badan kita?
A good detoxification diet cleanses the colon completely. In fact its
potential to effect a complete cleansing of the colon is considered to
be the primary strength of such a diet. Of course, the colon isn't the
only, or even the primary organ in the human body, but it does carry out
many important functions. Most people know the colon as the repository
of wastes that have to be removed from the body. Indeed, waste removal
is its function but the colon is also important in the absorption of
water. And both these functions are essential enough to warrant that the
colon be cleansed occasionally. By continuously digesting and removing
healthy and unhealthy food stuffs, the colon's functional capacity may
have gotten stretched to the maximum. A detoxification using fruits
juice and vegetable extracts will do it a world of good. (sumber)
ok, detox diet ni terbahagi kepada dua, samada kita berpuasa atau minum air. berpuasa salah satu cara mengurangkan berat badan dengan lebih baik dan berkesan disamping dapat pahala. yeahh~
Many religions and philosophies advocate fasting as a way of refocusing
the mind and developing a sense of peace. While you're detoxifying your
body, try to rid yourself of grudges, anger, sadness and other negative
feelings. Use the time you would usually spend eating or preparing food
to think about your goals and aspirations. Distill your thoughts in a journal.(sumber)
kalau nak ckp pasal cara2 nk detox ni kan ,terlalu banyakkkk.. banyak sgt.. contohnya: tidur awal, antara pukul 10p.m -2 a.m tu adalah masa untuk penyembuhan dan detoksifikasi terbaik. Selain itu ialah dengan berpeluh! Perspiration is a natural way that our body detoxifies itself. And it's one of the most effective ways to detox. nak berpeluh samada dengan bersenam atau ke sauna.. amboi, sauna.. hang pi lari pusing rghumah hang dah laaa....
ok bagi aku cara paling mudah dan senang selain berlari ialah dengan minum banyak air masak. dan kalau bosan air masak boleh buat detox water ni pula. senang je nak buat..
1. potong buah (epal ke, limau ke, lemon ke, lime ke strawberry, blueberry atau timun) kecik2 atau besar2 muat botol ayaq hang.
2. masukkan buah-buahan tadi ke dalam air masak dlm botol
sumber: google
3. simpan didalam peti sejuk selama satu malam
4. bangon pagi boleh minum, minum ia setiap hari.. mesti ter b***k punya.haha..
*boleh tambah perasa mint juga :)
sumber: google
nak resepi? ------ > SINI
ok senang kan.. gunalah ape2 pun buah yang ada dlm peti ais anda. durian? emmm xtahulah..cubalah.. kalau ok gtau..hahahaha.. ok itu sahaja, aku mengaku aku tak buat lagi.. tapi nak cuba la nie.. hiks.
jangan lupa jugak bersenam. dan makan secara sihat untuk hidup yang lebih sihat di hari tua.sekarang mmg la ok je rasa, al maklumlah muda.. ye dokk..mls2 jaga kesihatan, merana dihari tua. xnk xnk xnk.. ok, ekyn tlg jgn ckp je.. sila buat! -.-
ok, selamat mencuba, assalamualaikum... :*
"I don't want to be skinny, I want to be fit" -me-
